1、吃饭时不要太挑剔，不要挑食，可能不如家里的饭好吃，但是保证卫生和营养，学生不管爱吃不爱吃，都应该吃饱，不能挑食，以免能量不够,致低血糖晕倒，影响身体健康。

2、洗澡机会不多(周次，要多带几身衣服换洗，不过大多时间我们是要用汗水"洗衣”“洗澡”。

3、拉练时若有人昏倒，广大男性同胞应当发扬互帮互助精神，向教官申请后，背着晕倒者去医务室，平时男生背女生的机会也不多，军训时可以练习练习。

4、做好思想准备，不要数日子军训，在军训中学会苦中作乐。

5、不要对教官用情过深，否则离开时会有些痛苦。

6、不喝生水:军训期间，学生定要喝凉白开水， 不喝生水，以免引起肠道传染病。

7、崴脚烫伤:自由活动时，要避免崴脚。一旦崴脚，切忌按摩和热敷，应该立即用凉水冲洗15分钟，之后找校医处理。如遇烫伤，也应该及时用凉水冲洗，然后找校医处理。

8、头晕眼花:军训时，如果感觉头晕、眼花、要晕倒，学生切忌硬挺着。正确的办法是立即喊报告或拽一下同学的衣角，原地坐下，待眩晕过后再到阴凉地休息会儿。 尽量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引发摔伤。

9、抓紧午休:军训期间，学生定要抓紧时间午休，晚上要按时睡觉，保证睡眠，确保第二天有充沛的体力。如果聊天说笑，耽误睡眠，第天会没精打采，不仅影响军训，也影响健康。

10、 被褥用品：学校给学生准备褥子，军训一天下来学生非常疲惫，特别需要一张舒适的床。如果把衣服铺在身子底下充“褥子”，把衣服叠起来当“枕头”，学生会感觉很不舒服，睡觉也不解乏。所以，平时自己睡觉时，需要的物品应提前准备好。

11、鞋子袜子：学校为学生配备军训物资，上衣、外套、裤子、鞋子，忌穿新鞋和高帮鞋及高跟鞋。在领取鞋子的时候应以自己的脚舒适为主，鞋号宜稍大一点不宜小，以免“小鞋”磨脚。此外，袜子也应该多带几双，还应该注意袜子要柔软一些，最好是纯棉的，容易吸汗。千万要买一双冬天用的厚鞋垫垫上，或者买便宜的棉柔的卫生巾，因为越便宜的越厚越软，男生女生都可以用，不要觉得不好意思，修剪成差不多的形状，粘在鞋底再垫鞋垫，没人会知道，军训很苦，尤其是有拉练的学校，为了脚上不起泡，怎么舒服怎么来。

12、一把雨伞：学生勿忘带雨伞，防备往返路程及军训期间下雨。

13、军训时活动量大，出汗多，男生应每天晚上或隔一天都要洗外生殖器，保证阴部的清洁，以免泌尿系统感染。

14、一只水壶：水壶容量要大，既可以晾水，还可以储水；瓶口要大，接水时以免烫伤；有提拉，以便携带；还不容易碎。

15、穿平角裤：军训时由于大量出汗，内衣经常湿透，三角裤边经常卷起来将大腿内侧磨破露出鲜红的嫩肉。因此，建议身体较胖、大腿较粗的男同学多带几条平角裤，避免大腿根部的摩擦。九军训前，男生最好理个“板寸”，头发长了感觉热，但也不宜剃光头。

16、带爽身粉：可以带一盒爽身粉，晚上洗漱之后涂上一层，清新舒爽。但不宜带痱子粉，痱子粉遇上汗容易“和泥儿”。

17、带润喉片：因军训时不断喊口号，喊得口干舌燥。所以，可带点润喉片，养护嗓子。

18、其它小药：学生可根据自身情况带些小药。如平时容易大便干燥的，可以带点温和的润肠药，忌猛烈的泻药；怕得腹泻的带点黄连素；晕车的，带点乘晕宁；防备虫咬的，可以带点清凉油、绿药膏、风油精之类；也可带点藿香正气以防中暑等。

19、管住馋嘴：军训前，学生忌在家里吃大鱼大肉，鱼生痰肉生火，内热遇外感，军训时学生容易感冒发烧，不但自己受罪，家长担心，还给老师和教官带来许多麻烦。

20、忌带咖啡：咖啡中含有咖啡因，有兴奋神经的作用。学生军训过集体生活，已经很新鲜很兴奋，晚上经常聊天睡不着觉，如果再喝上一杯咖啡，入睡更困难。睡眠不好，势必影响第二天军训。

21、注意指甲：军训前(包括军训期间)，学生要正确剪指甲，忌抠指甲，预防倒刺，以免军训时发生甲沟炎。

22、避免和教官的正面冲突。因为他们都是按照正规的训练科目进行训练，有些同学在家生活优越，很不适应，难免发生冲突。如果冲突不可避免，千万别莽撞，要找学校老师协调处理

23、尽量穿宽松的裤子，如运动裤等，不建议穿牛仔裤。

24、随身携带面巾纸和防晒霜，可能的话最好也带两个创可贴，手机最好不要带。训练时贵重物品就是累赘，钱可以随身带十块八块，因为可能会有卖冰水的人在训练场出现。那种时候，卖冰水的就是神，就是救星（剧烈运动后最好不要喝冰水，会影响你的血管，导致胃痉挛）。

25、尽量每晚洗迷彩服里穿的衣服，就算累也尽量每天更换，尤其是男生，不然第二天会很难受，而且味道很难闻。

26、早餐别喝粥、牛奶、豆浆，就算已养成习惯，这段时间也请把早餐换成干的，教官不喜欢谁没事总打报告上厕所的，他们会告诉你在战场上没有时间上厕所，所以不让去，或者在去完卫生间回来后让你跑圈。

27、别因为热就不穿迷彩服，迷彩服的确很厚很沉，穿着很热不舒服，但至少它吸汗防晒还不怕脏，累得要命随地一坐没人会心疼，而且比起被晒得起斑，还是热一会好一些。

28、脚上可能会起泡，别慌张，视情况而定看是否需要挑破，有的不影响走路得话就放那别动，等肌体自己吸收就好，挑破更疼。

29、午餐一定要吃，也一定不要吃太饱，不吃的话下午训练没精神还会胃疼，吃多的话下午会困，跑步还岔气，吃一点就行，怕饿就带几块糖。

30、所有学校军训都会有队列、军姿、军体拳，要学就好好学，因为这时候生杀大权在教官手里，顺着教官的意是最好的选择，至少让他们满意后就不会一遍又一遍地折腾了。

31、记得带糖，巧克力也行 。

32、带点唇膏是必须的。自己带水杯，军训时，会给每一个队伍分配打水器，休息时可以喝点水，但不宜爆饮。男生也应主动去搬水，给女同学打水等，做些力所能及的事情。